The 2-Minute Rule for เล่นกีฬา
The 2-Minute Rule for เล่นกีฬา
Blog Article
อย่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อ! อย่ายืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกาย หลักนี้สวนทางกับความเชื่อของคนส่วนใหญ่ก็จริง แต่มีผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการยืดเหยียดกล้ามเนื้อไม่ได้ช่วยอะไร และไม่ทำให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้นแต่อย่างใด ถ้าจะมีผล ก็คือทำให้เราแย่ลง เพราะการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นการกระชากหรือทำให้กล้ามเนื้อตึง จึงอาจทำให้เราบาดเจ็บได้!
..จะมีสักกี่คนที่รู้จักกฎกติกา และทราบความประวัติความเป็นมาของกีฬาเหล่านี้
ประโยชน์ของการเล่นกีฬา ที่มากกว่าคำว่าสนุกประโยชน์ของการเล่นกีฬา ที่มากกว่าคำว่าสนุก
สงสัยไหมว่า ทำไมคนไทยจึงนิยมเล่นตะกร้อ แล้วคนไทยเล่นตะกร้อมาตั้งแต่เมื่อไหร่ ถ้าอยากรู้ไปอ่านประวัติกีฬาตะกร้อกันเลย
สมาคมกีฬาฟุตบอลแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ มีหน้าที่รับผิดชอบในการจัดการและดูแลฟุตบอลในประเทศ รวมถึงทีมชาติ และลีกในประเทศ
อนึ่ง รองเท้าแอโรบิกจะมีคุณสมบัติกลางๆระหว่างรองเท้าวิ่ง กับ รองเท้าคอร์ท
หากเกิดการปะทะบริเวณศีรษะหรือต้นคอ ผู้เล่นหมดสติ มีอาการชักเกร็ง หรือปวดศีรษะมาก มองเห็นภาพซ้อน คลื่นไส้ อาเจียน อ่อนแรง ชาแขนขา ปวดต้นคอมาก สับสนวุ่นวาย เล่นกีฬา เป็นสัญญาณของการบาดเจ็บที่สมอง เกิดภาวะสมองกระทบกระเทือน จำเป็นต้องพักการฝึกซ้อมหรือแข่งขัน และพบแพทย์เพื่อรักษาโดยทันที ภาวะสมองกระทบกระเทือนอาจแสดงอาการที่มากขึ้นตามเวลาได้ หากมีอาการผิดปกติควรหยุดเล่นและเฝ้าดูอาการอย่างใกล้ชิด ในการกลับมาฝึกซ้อมหรือแข่งขันหลังภาวะสมองกระทบกระเทือน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปฏิบัติตามคำแนะนำที่เหมาะสม หากกลับมาลงเล่นก่อนเวลา อาจเกิดผลเสียร้ายแรงทั้งต่อตัวนักเตะและทีมฟุตบอลได้
อย่างไรก็ตามระดับความหนักเบาของการออกกำลังกายในแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ในขณะที่การออกกำลังกายระดับกลาง สำหรับบางคนอาจเป็นการออกกำลังกายอย่างหนักได้ ขึ้นอยู่กับความฟิตของร่างกาย ซึ่งกิจกรรมหรือกีฬาที่นับว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนัก ดังนี้
เลือกใช้อุปกรณ์ไม่เหมาะสมหรือไม่สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน
ทีมเวิร์ก หรือทักษะการทำงานเป็นทีม คือทักษะที่สำคัญในทุกช่วงวัย และถือเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการเล่นกีฬา
นอกจากจะช่วยให้เด็กมีความแข็งแรงทางด้านร่างกายแล้ว
นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้เราได้ประโยชน์อีกหลายอย่างอีกด้วย
ความยินยอมของเจ้าของข้อมูลส่วนบุคคล
สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าอยากกลับมาหาคุณ